«Познай свою тень»

Вы поддавались внезапным порывам злости и агрессии из-за мелочей? Когда лавина переживаний накрывает с головой: кипит, бурлит, но когда проходит – вы хватаетесь за голову с мыслью о том, как вообще вы здесь оказались?

Потом приходит стыд, неловкость или чувство, что вы снова слишком эмоциональны, как бы не сдерживали себя до этого. В голове крутится: «Что это было?», «Как я мог(ла) так вспылить?», «Я же совсем не такой(ая)…»

Если вы подобное переживали, то это – не про вашу слабость или попутавших разум демонов: это и есть одно из проявлениий тени.

Тень — это та часть вашей личности, которую вы не осознаёте или не принимаете, но которая влияет на ваши чувства, поведение и выборы. Это вытесненные эмоции — злость, страх, обида, тревога — которые мешают жить полноценно и гармонично.

Но вытесненное не исчезает. Оно накапливается. Скрывается в теле, в реакциях, в срывах и тишине, в которой вы не можете понять — что с вами не так. И поэтому важно узнавать свою тень: чтобы избавиться от боли, от которой не спрятаться.

• Если вы чувствуете, что внутри вас есть что-то, с чем вы не можете договориться — будь то злость, обида, страх или тревога, которые не дают покоя и мешают жить.
• Если вы устали прятать свои настоящие эмоции за масками и хотите научиться принимать себя такими, какие вы есть.
• Если вы хотите понять, почему часто повторяются одни и те же внутренние конфликты.
• Если вы переживаете выгорание, потерю смысла или сложности в отношениях и хотите найти внутренний ресурс и опору.
• Если вы готовы взять ответственность за свои чувства и стать хозяином своей жизни, а не заложником невысказанных эмоций.

Похоже ли что-то из этого на вас? Если вы узнаете себя — ниже я расскажу, как через пару недель оставить это в прошлом и перестать убегать от себя.

Важно понять: тень — не враг. Это часть вас, живущая в сумерках внутреннего мира, но стремящаяся быть услышанной и принятой.

Лучшая её часть — Золотая тень — это сила, которая казалась «слишком»: яркость, свобода, дерзость, творческий огонь. В детстве вы могли услышать: «не зазнавайся», «не выделяйся», — и начали прятать не только боль, но и свою силу. Так в тени оказывается не только «тёмное», но и светлое: страсть, сексуальность, лидерство, независимость.

И вот парадокс: в тени скрыта большая энергия. Тогда наш внутренний рост начинается там, где мы перестаём делить себя на «приемлемого» и «неподходящего». Когда вы позволяете себе не только грустить и злиться, но и блистать, быть заметным, говорить громко, чувствовать много — вы возвращаете себе силу.

Вы можете злиться — это ваш способ защищать границы. Вы можете завидовать — это подсказка, куда тянется ваша душа. Вы можете бояться — страх не делает вас слабыми. И вы можете блистать — это не гордыня, это ваша природа. Все это возможно благодаря интеграции тени.

Тогда интеграция тени — это не просто анализ. Это путь к свободе, путь, на котором вы снова соединяетесь с собой. С голосом, который был заглушен. С огнём, который когда-то пришлось спрятать.

2 недели практики в общем чате Telegram: короткие задания, упражнения на контакт с вытесненным, работа с эмоциями и самонаблюдением для того, чтобы запустить глубокие изменения. Каждый день — новое задание, в безопасном и поддерживающем формате.

4 живых групповых созвона (по пн и чт): практика по работе с воображением и образами для глубокого и безопасного контакта с теневыми сторонами – ради восстановления внутренней целостности.

Задания будут идти поэтапно:
– сначала мы познакомимся с тенью каждого
– затем коснёмся ключевой темы — агрессии,
– разберёмся с корнями вашей тени и источником, что её питает
– постепенно выйдем к ресурсу вашей «золотой тени»

Время старта
Мы начинаем работу в четверг 03.07

Поддержка и обратная связь
Я лично сопровождаю группу: отслеживаю безопасность пространства, отвечаю на вопросы, даю обратную связь по заданиям. Это не безликий курс — а процесс, в котором вы не будете одни.

Рабочая тетрадь
Для записей и контроля прогресса

Если вы чувствуете, что внутри вас живёт что-то большее — нерастраченная сила, зажатая злость, вытесненная боль или невыраженное «хочу» — этот курс станет тем самым шагом навстречу себе.

Перестаньте прятаться и встретьтесь с собой — по-настоящему.