«Не выгорай!»
Алексей Пережогин
Психоаналитик и автор курса
Устали уставать, на любимые дела нет сил, а режим сбился уже давно? Верните себе свою жизнь и избавьтесь от вины за редкие минуты без дел на курсе
Трёхнедельный курс для тех, кто никак не может наотдыхаться, разочаровался в работе и потерял смысл и бодрость
При выгорании мы все сталкиваемся с истощением, бессмысленностью в работе, ощущением жизни на автопилоте и потерей интереса к любимым занятиям.
Увы, многие не знают, что вышеперечисленное — признаки выгорания, и долго продолжают делать вид, что все в порядке. Иногда слишком долго: пока не появится куча проблем со сном, здоровьем, разрушенными отношениями, беспричинной агрессией и ненавистью к работе.
Увы, многие не знают, что вышеперечисленное — признаки выгорания, и долго продолжают делать вид, что все в порядке. Иногда слишком долго: пока не появится куча проблем со сном, здоровьем, разрушенными отношениями, беспричинной агрессией и ненавистью к работе.
В итоге мы видим грустную статистику: 43% россиян переживали эмоциональное выгорание (согласно результатам исследования Skillfactory и uForce в 2024 году.)
Но с выгоранием можно справиться самостоятельно, если вовремя его обнаружить и правильно восстанавливаться. И я расскажу вам, как вы можете избавиться от выгорания так, чтобы больше никогда к нему не возвращаться.
Но с выгоранием можно справиться самостоятельно, если вовремя его обнаружить и правильно восстанавливаться. И я расскажу вам, как вы можете избавиться от выгорания так, чтобы больше никогда к нему не возвращаться.
Вам стоит пройти курс, если:
- Вы страдаете от стресса, выгораете или ощущаете, будто внутри «села батарейка»
- Ваши прежние методы самопомощи больше не восстанавливают вас как раньше
- Вы хотите найти баланс между работой и личным (если от личного еще что-то осталось)
- Вы устали жить на автопилоте и хотите начать жить в согласии со своими мечтами и ценностями, а не просто плыть по течению
- Вы хотите узнать, как при выгорании помочь другим: близким, друзьям, команде
- Устали от противоречивых советов из интернета и готовы опереться на научное знание
Похоже ли что-то из этого на вас?
Если вы узнаете себя — ниже я расскажу, как уже через несколько недель оставить это в прошлом.
Что вы получите от прохождения курса
- Избавитесь от выгорания
- Перестанете жить на автопилоте
- Найдете уязвимости в психике, которые способствуют выгоранию, и поймете, что делать с ними
- Сформируете план решения проблем на работе: токсичным коллективом, несправедливым начальством, постоянными переработками
- Выстроите систему для ежедневной жизни в согласии с вашими большими целями и ценностями
- Получите список упражнений, шпаргалок и чек-листов для восполнения сил на трех ключевых уровнях: тело, мозг, эмоции
Что будет на курсе
- 5 часов теории и 10 часов практики
- 20 видео, которые можно смотреть в любое удобное время
- рабочая тетрадь с упражнениями и выжимкой теории
- чек-листы и полезные материалы по важнейшим темам
Это — практический курс: смотрите видео и выполняйте задания, которые помогут вам пройти путь к восстановлению из выгорания. В самом начале курса мы проведем диагностику для точного понимания ваших слепых зон: на этом будем фокусироваться при работе дальше.
Т.е. на курсе мы вообще будем много говорить о ваших индивидуальных особенностях: это важно, т.к. вариантов выгорания очень много!
Поэтому все упражнения и рекомендации предлагают и готовые решения, и позволяют найти то, что будет проще делать именно вам: так, я не буду рекомендовать вам медитировать и пить смузи, если лично вам это не подходит.
Нам важно будет разобраться и с универсальными причинами выгорания. Например, одно из его правил звучит так: если приложенные усилия и ожидания от результата не совпадают, то вы ощущаете разницу как напряжение. Чем она больше — тем быстрее вы выгораете:
Чтобы это изменить — нужно докопаться до сути проблемы: может, больше всего на эту разницу влияют ваши завышенные ожидания от себя, а может — токсичный коллектив, который в пассивно-агрессивной форме много требует? Или это вы боитесь отказаться от дополнительных задач и перегружаете себя? А может ваш руководитель просто не знает про вашу реальную загрузку?
В любом случае, надо разбираться, и на курсе мы этим займемся. Звучит глубоко, зато вы сможете шаг за шагом изменить и свое текущее состояние, и всю систему жизни. Для этого, например, с помощью практик вы вспомните про свои ценности и мечты, и на их основе организуете баланс каждого дня.
Чтобы не утомиться от такой работы, курс рассчитан на 3 недели спокойного ежедневного изучения, но нет жестких дедлайнов и требований. Мне важно, чтобы работа над выгоранием не привела сама к выгоранию!
Чтобы не утомиться от такой работы, курс рассчитан на 3 недели спокойного ежедневного изучения, но нет жестких дедлайнов и требований. Мне важно, чтобы работа над выгоранием не привела сама к выгоранию!
Я сам сталкивался с сильным выгоранием больше 10 лет назад, когда об этой проблеме не было достаточной информации.
Я оказался в странной ситуации: была любимая работа, доход, друзья и даже психолог, но все казалось нерабочим, пустым и бессмысленным. Тогда не было достаточно знаний о выгорании у многих практикующих психологов (а у остальных людей вообще было представление о выгорании как о какой-то выдумке) — и я думал, что у меня просто какой-то личностный кризис.
Но чем больше я пытался выбраться, используя уже известные мне методы работы с усталостью или кризисами (от массажа до прыжка с парашютом), тем сильнее меня окутывали дьявольские силки выгорания — это было страшно и, более того, — нелогично!
Я оказался в странной ситуации: была любимая работа, доход, друзья и даже психолог, но все казалось нерабочим, пустым и бессмысленным. Тогда не было достаточно знаний о выгорании у многих практикующих психологов (а у остальных людей вообще было представление о выгорании как о какой-то выдумке) — и я думал, что у меня просто какой-то личностный кризис.
Но чем больше я пытался выбраться, используя уже известные мне методы работы с усталостью или кризисами (от массажа до прыжка с парашютом), тем сильнее меня окутывали дьявольские силки выгорания — это было страшно и, более того, — нелогично!
Позднее я пойму, что проблема была в том, что я бросался от одного спасательного круга к другому: без системного подхода к балансу жизни на эти броски уходили остатки сил…
В результате таких метаний я бездеятельно пролежал несколько месяцев. Без смысла. Без воли. Без радости или грусти я смотрел на мир словно через мутное стекло.
В какой-то момент я понял, что дальше так не хочу и начал искать новые способы, чтобы справиться со своим состоянием.
В этот раз я решил отталкиваться не от популярных рекомендаций, а от своих желаний, глубинных ценностей и идеи сбалансированной жизни.
Звучит красиво, правда, это требовало существенного пересмотра всей системы жизненных приоритетов и признания своих самых болезненных уязвимостей, зависимостей, страхов. Зато результат того стоил: я исцелился и начал жить еще более полную, гармоничную и счастливую жизнь, чем до этого.
Только через много лет я понял, что в то время я переживал эмоциональное выгорание на максималках. И это позволило мне говорить о выгорании с другими людьми: писать статьи, принимать клиентов, вести курсы и терапевтические группы.
Т.о. этот курс появился из моего опыта как человека, победившего выгорание, моей практики как терапевта и моих лекций и семинаров, которые я провел с 2019 года на разных площадках для 50.000 слушателей: студентов, менеджеров, маркетологов, учителей, работников ИФНС и многих другие.
В текущей программе я использовал все лучшее из уже проверенных лекций, и объединил теорию и практику в единую систему для проведения вас по пути от выгорания к исцелению, а затем — к комплексной организации баланса в жизни так, чтобы вы больше никогда не вернулись к истощению и ощущению бессмысленности.
В результате таких метаний я бездеятельно пролежал несколько месяцев. Без смысла. Без воли. Без радости или грусти я смотрел на мир словно через мутное стекло.
В какой-то момент я понял, что дальше так не хочу и начал искать новые способы, чтобы справиться со своим состоянием.
В этот раз я решил отталкиваться не от популярных рекомендаций, а от своих желаний, глубинных ценностей и идеи сбалансированной жизни.
Звучит красиво, правда, это требовало существенного пересмотра всей системы жизненных приоритетов и признания своих самых болезненных уязвимостей, зависимостей, страхов. Зато результат того стоил: я исцелился и начал жить еще более полную, гармоничную и счастливую жизнь, чем до этого.
Только через много лет я понял, что в то время я переживал эмоциональное выгорание на максималках. И это позволило мне говорить о выгорании с другими людьми: писать статьи, принимать клиентов, вести курсы и терапевтические группы.
Т.о. этот курс появился из моего опыта как человека, победившего выгорание, моей практики как терапевта и моих лекций и семинаров, которые я провел с 2019 года на разных площадках для 50.000 слушателей: студентов, менеджеров, маркетологов, учителей, работников ИФНС и многих другие.
В текущей программе я использовал все лучшее из уже проверенных лекций, и объединил теорию и практику в единую систему для проведения вас по пути от выгорания к исцелению, а затем — к комплексной организации баланса в жизни так, чтобы вы больше никогда не вернулись к истощению и ощущению бессмысленности.
Автор курса
Меня зовут Алексей Пережогин, я психоаналитический психотерапевт и автор этого курса.
В основное рабочее время я веду частную практику где помогаю клиентам справиться с тревогой, выгоранием и кризисами.
Также я обучающий психотерапевт, аккредитованный международным сообществом IGKIP. Преподаю психоанализ в МИИП, в проекте Новая психология, разработал линейку курсов по психологии для Нетологии.
Пишу статьи и веду семинары для РБК, Skillbox, Тинькофф Журнала, Лайфхакера, Общества «Знание» и других.
А вот вышивать (и на машинке тем более) не умею.
Также я обучающий психотерапевт, аккредитованный международным сообществом IGKIP. Преподаю психоанализ в МИИП, в проекте Новая психология, разработал линейку курсов по психологии для Нетологии.
Пишу статьи и веду семинары для РБК, Skillbox, Тинькофф Журнала, Лайфхакера, Общества «Знание» и других.
А вот вышивать (и на машинке тем более) не умею.
Как работает курс
Если вы выгораете, то вряд ли у вас есть время и силы слушать какую-то воду с советами про восстановление за счет только смузи и зарядки: вам важно хорошо выспаться, перестать ненавидеть понедельники, найти время на себя и избавиться от вины за отдых.
Поэтому на курсе я предлагаю четкую систему последовательных действий по избавлению от страданий: не волшебную, не мгновенную, но рабочую схему с устойчивыми результатами.
Это не просто курс, а последовательная система. Шаг за шагом я проведу вас от состояния выгорания и ощущения бессмысленности к восстановлению сил и пересмотру всей системы жизни, во главе которой встанут ваши цели и ценности. Это когда идешь на работу с предвкушением, и возвращаешься домой с радостью. А у вас давно такое было? Если вы так и живете — можете дальше не читать.
Программа состоит из двух блоков. Первый — работа с выгоранием, второй — поиск баланса в жизни. Первый нужен, чтобы вы как можно скорее пришли в норму, второй — чтобы вы из этого состояния не выпадали.
I. Работа с выгоранием
Начнем с диагностики — важнейшего этапа, который позволит понять, куда надо вкладывать оставшиеся силы/деньги/время, чтобы скорее выйти из состояния «все горит», а не продолжать скатываться вниз.
Это не просто курс, а последовательная система. Шаг за шагом я проведу вас от состояния выгорания и ощущения бессмысленности к восстановлению сил и пересмотру всей системы жизни, во главе которой встанут ваши цели и ценности. Это когда идешь на работу с предвкушением, и возвращаешься домой с радостью. А у вас давно такое было? Если вы так и живете — можете дальше не читать.
Программа состоит из двух блоков. Первый — работа с выгоранием, второй — поиск баланса в жизни. Первый нужен, чтобы вы как можно скорее пришли в норму, второй — чтобы вы из этого состояния не выпадали.
I. Работа с выгоранием
Начнем с диагностики — важнейшего этапа, который позволит понять, куда надо вкладывать оставшиеся силы/деньги/время, чтобы скорее выйти из состояния «все горит», а не продолжать скатываться вниз.
Дальше я расскажу о причинах выгорания:
• внешние — зависят от конкретной работы, окружения, условий жизни, среды
• внутренние — это ваши личные психические особенности, которые и привели к выгоранию и невозможности из него выйти самостоятельно
Зная эти особенности, вы по проверенной методике составите план выхода из выгорания, подобрав наиболее комфортные техники для восстановления. Чтобы вы не занимались йогой, если вас от этого воротит или не меняли питание, если это для вас бессмысленно.
В результате работы с этим блоком вы восстановите силы, поймете свои уязвимые места и научитесь использовать сильные стороны, чтобы сопротивляться истощению.
Другими словами: до – вы в истощении и апатии, после – вы высыпаетесь, работа не терроризирует, вы начинаете чувствовать, что отдыхаете без рилзов и тупки, и знаете, как снова придти в это состояние, если снова начнете выгорать.
• внешние — зависят от конкретной работы, окружения, условий жизни, среды
• внутренние — это ваши личные психические особенности, которые и привели к выгоранию и невозможности из него выйти самостоятельно
Зная эти особенности, вы по проверенной методике составите план выхода из выгорания, подобрав наиболее комфортные техники для восстановления. Чтобы вы не занимались йогой, если вас от этого воротит или не меняли питание, если это для вас бессмысленно.
В результате работы с этим блоком вы восстановите силы, поймете свои уязвимые места и научитесь использовать сильные стороны, чтобы сопротивляться истощению.
Другими словами: до – вы в истощении и апатии, после – вы высыпаетесь, работа не терроризирует, вы начинаете чувствовать, что отдыхаете без рилзов и тупки, и знаете, как снова придти в это состояние, если снова начнете выгорать.
II. Поиск баланса
Вторая часть курса нужна для того, чтобы вы изменили глубинные причины, которые привели вас к выгоранию: ведь в какой-то момент вы почему-то перестали восстанавливаться от тех занятий, которые вам раньше помогали.
Но почему так?
Это чаще всего происходит не из-за того, что занятия плохие, а из-за потерянного чувства равновесия. Так бывает, когда вы забываете про свои ценности, мечты и большие цели — о них мы будем говорить много.
Затем разберем, как организовать ежедневную рутину так, чтобы и планы реализовывались, и вы не страдали от чрезмерной растраты сил (это сработает, даже если вы ненавидите ставить цели и что-то планировать).
Бонус: как не сойти с ума от количества информации
Когда я записывал курс, то обнаружил, что есть отдельно стоящая важная тема, которая, словно загрязненный воздух, — постоянно отравляет нас, мешая сделать глубокий вдох и выйти из выгорания.
Эта тема — инфогигиена, и о ней — бонусное видео.
Здесь я расскажу про работу с информацией из интернета. Следуйте простым правилам, и вы не будете каждый раз растворяться в тревоге из-за чтения плохих новостей или увязать в навязчивом просмотре коротких видео и веселых картинок (правда, я этому тоже поддался, пока искал гифки для вас. Но я работаю над этим).
Но почему так?
Это чаще всего происходит не из-за того, что занятия плохие, а из-за потерянного чувства равновесия. Так бывает, когда вы забываете про свои ценности, мечты и большие цели — о них мы будем говорить много.
Затем разберем, как организовать ежедневную рутину так, чтобы и планы реализовывались, и вы не страдали от чрезмерной растраты сил (это сработает, даже если вы ненавидите ставить цели и что-то планировать).
Бонус: как не сойти с ума от количества информации
Когда я записывал курс, то обнаружил, что есть отдельно стоящая важная тема, которая, словно загрязненный воздух, — постоянно отравляет нас, мешая сделать глубокий вдох и выйти из выгорания.
Эта тема — инфогигиена, и о ней — бонусное видео.
Здесь я расскажу про работу с информацией из интернета. Следуйте простым правилам, и вы не будете каждый раз растворяться в тревоге из-за чтения плохих новостей или увязать в навязчивом просмотре коротких видео и веселых картинок (правда, я этому тоже поддался, пока искал гифки для вас. Но я работаю над этим).
Практика и полезные материалы
В каждом видео курса есть задания, которые можно выполнять в специальной рабочей тетради. С её помощью вы освоите практики, которые необходимы для преодоления выгорания и восстановления способности получать удовольствие.
Я сам пересмотрел множество образовательных лекций и проектов, когда готовил этот курс и могу со всей ответственностью заявить: такого подробного наполнения вы не найдете нигде.
Вы сможете разобраться с практикой самостоятельно на любом тарифе, но если вам важен взгляд психолога со стороны — вам поможет куратор (доступен на расширенных тарифах). Он объяснит упражнения, результаты тестов и даст обратную связь по заданиям. Это будет особенно ценно, если вы не уверены в своей психологической грамотности и/или цените свое время.
Также я подготовил много полезного материала для скачивания, к которому вы сможете вернуться в любое время — презентации, инструкции, чек-листы и большая методичка по курсу.
Презентации с примерами:
Я сам пересмотрел множество образовательных лекций и проектов, когда готовил этот курс и могу со всей ответственностью заявить: такого подробного наполнения вы не найдете нигде.
Вы сможете разобраться с практикой самостоятельно на любом тарифе, но если вам важен взгляд психолога со стороны — вам поможет куратор (доступен на расширенных тарифах). Он объяснит упражнения, результаты тестов и даст обратную связь по заданиям. Это будет особенно ценно, если вы не уверены в своей психологической грамотности и/или цените свое время.
Также я подготовил много полезного материала для скачивания, к которому вы сможете вернуться в любое время — презентации, инструкции, чек-листы и большая методичка по курсу.
Презентации с примерами:
Инструкции и чек-листы:
Методичка с ключевыми идеями всего курса:
Рабочая тетрадь:
Программа курса
1. Вводная
1.1. Экспресс-диагностика личного статуса выгорающего
1.2. Стресс: ключевые признаки и общая стратегия по борьбе с ним
2. Как уменьшить стресс, когда кажется, что жизнь выходит из-под контроля
2.1 Стресс и его связь с выгоранием
2.2 Выгорание: симптомы и стадии
2.3 Причины выгорания
2.4 Внутренние предпосылки выгорания
2.5 Как преодолеть выгорание
2.6 Создание личной стратегии по выходу из выгорания
2.7 К кому обратиться за помощью
2.8 Как помочь близким
2.9 Практическая работа с воображением для восстановления сил
2.10 Выводы
3. Как обрести баланс: расставить приоритеты и перестать жить на автопилоте
3.1 Почему мы живем на автопилоте
3.2 Ценности
3.3 Мечты и миссия
3.4 Долгосрочное планирование
3.5 Среднесрочное планирование: колесо баланса
3.6 Краткосрочное планирование
3.7 Выводы
4. Инфогигиена: как выжить в мире плохих новостей (бонусное видео)
4.1 Как жить без информационных перегрузок
4.2.Как меняется наше самочувствие и поведение без защиты от инфошума
4.3 Почему мы все — участники инфовойн, и что с этим делать
4.4 Как читать новости и не сойти с ума
4.5 Как поддерживать инфогигиену: простые правила
1.1. Экспресс-диагностика личного статуса выгорающего
1.2. Стресс: ключевые признаки и общая стратегия по борьбе с ним
2. Как уменьшить стресс, когда кажется, что жизнь выходит из-под контроля
2.1 Стресс и его связь с выгоранием
2.2 Выгорание: симптомы и стадии
2.3 Причины выгорания
2.4 Внутренние предпосылки выгорания
2.5 Как преодолеть выгорание
2.6 Создание личной стратегии по выходу из выгорания
2.7 К кому обратиться за помощью
2.8 Как помочь близким
2.9 Практическая работа с воображением для восстановления сил
2.10 Выводы
3. Как обрести баланс: расставить приоритеты и перестать жить на автопилоте
3.1 Почему мы живем на автопилоте
3.2 Ценности
3.3 Мечты и миссия
3.4 Долгосрочное планирование
3.5 Среднесрочное планирование: колесо баланса
3.6 Краткосрочное планирование
3.7 Выводы
4. Инфогигиена: как выжить в мире плохих новостей (бонусное видео)
4.1 Как жить без информационных перегрузок
4.2.Как меняется наше самочувствие и поведение без защиты от инфошума
4.3 Почему мы все — участники инфовойн, и что с этим делать
4.4 Как читать новости и не сойти с ума
4.5 Как поддерживать инфогигиену: простые правила
Отзывы слушателей моих курсов
Тарифы
20 видео с практическими заданиями
Доступ к курсу — 6 месяцев
Полезные материалы: презентации, методичка, чек-листы
Большая рабочая тетрадь для выполнения практики
Бонусное видео об Инфогигиене
Куратор на связи в течение всего срока курса, чтобы помочь с упражнениями, объяснить результаты тестов и дать обратную связь по заданиям
4 индивидуальные сессии по 50 минут с автором курса психоаналитиком Алексеем Пережогиным для работы с вашей личной историей выгорания (для вас найдется время даже если будет полная запись)
Основной
15.000 ₽
9.900 ₽
20 видео с практическими заданиями
Доступ к курсу — 9 месяцев
Полезные материалы: презентации, методичка, чек-листы
Большая рабочая тетрадь для выполнения практики
Бонусное видео об Инфогигиене
Куратор на связи в течение всего срока курса, чтобы помочь с упражнениями, объяснить результаты тестов и дать обратную связь по заданиям
4 индивидуальные сессии по 50 минут с автором курса психоаналитиком Алексеем Пережогиным для работы с вашей личной историей выгорания (для вас найдется время даже если будет полная запись)
с куратором
39.000 ₽
33.900 ₽
20 видео с практическими заданиями
Доступ к курсу — 12 месяцев
Полезные материалы: презентации, методичка, чек-листы
Большая рабочая тетрадь для выполнения практики
Бонусное видео об Инфогигиене
Куратор на связи в течение всего срока курса, чтобы помочь с упражнениями, объяснить результаты тестов и дать обратную связь по заданиям
4 индивидуальные сессии по 50 минут с автором курса психоаналитиком Алексеем Пережогиным для работы с вашей личной историей выгорания (для вас найдется время даже если будет полная запись)
Индивидуальный
49.000 ₽
43.900 ₽
Частые вопросы
Все занятия доступны в записи: всего 20 основных видео длительностью 20-30 минут. Ссылки на них вы получите сразу после оплаты, и сможете смотреть в любое время.
В курсе есть задания, которые вы сможете выполнять в специальной рабочей тетради (её можно будет скачать со страницы курса), их выполнение не блокирует просмотр видео. На тарифах с проверкой домашних заданий можно будет обсуждать ваши задания с кураторами курса.
В курсе есть задания, которые вы сможете выполнять в специальной рабочей тетради (её можно будет скачать со страницы курса), их выполнение не блокирует просмотр видео. На тарифах с проверкой домашних заданий можно будет обсуждать ваши задания с кураторами курса.
Курс подходит для всех, кто чувствует накопленную усталость или ощущает потерю контроля над своей жизнью. Из видео вы узнаете, как понять, точно ли у вас выгорание, и узнать его стадию, но советы и упражнения, которые собраны в курсе, помогают на разных этапах: и при затянувшейся усталости, и на крайних стадиях истощения.
Также в курсе есть блок по восстановлению баланса между личным и работой, практика из которого помогает пересмотреть структуру жизни, чтобы больше опираться на свои ценности и меньше страдать от рутины.
Также в курсе есть блок по восстановлению баланса между личным и работой, практика из которого помогает пересмотреть структуру жизни, чтобы больше опираться на свои ценности и меньше страдать от рутины.
Курс основан на проверенной методике, но это — не волшебная таблетка. Т.е. для получения результатов вам нужно будет включаться в работу и выполнять предложенные задания. Хорошая новость: программа основана на опыте 50.000 человек, которые справились с выгоранием.
Куратор — это психолог из команды автора курса Алексея Пережогина и ваш личный помощник, который ответит на вопросы по теории и упражнениям, проинтерпретирует результаты тестов и при необходимости даст обратную связь по выполненным заданиям.
Доступен на тарифах «С куратором» и «Индивидуальный» в течение всего срока действия вашего доступа к курсу. Не является заменой полноценной консультации с психологом (для личной работы подходит тариф «Индивидуальный»).
Доступен на тарифах «С куратором» и «Индивидуальный» в течение всего срока действия вашего доступа к курсу. Не является заменой полноценной консультации с психологом (для личной работы подходит тариф «Индивидуальный»).
Да, для этого напишите мне на почту alexey@ap-psy.ru. Срок доступа к курсу при этом увеличиться соразмерно новому тарифу.
Продажа бессрочной подписки требует увеличения цены примерно вдвое для покрытия затрат на хранение данных, техподдержку и разработку нового контента. Т.о. курсы с подпиской на определённый период – распространённая модель в онлайн-образовании: её используют такие платформы, как Нетология, Coursera и многие другие.
Также есть статистика: люди редко завершают курсы без временных ограничений, а программы с фиксированным сроком чаще проходят до конца.
Поэтому я предпочитаю устанавливать временные рамки, но при необходимости их можно расширить. Т.е. если у вас возникла необходимость продлить курс на несколько дней после завершения — напишите, и я постараюсь помочь, открыв доступ ещё на время.
Также есть статистика: люди редко завершают курсы без временных ограничений, а программы с фиксированным сроком чаще проходят до конца.
Поэтому я предпочитаю устанавливать временные рамки, но при необходимости их можно расширить. Т.е. если у вас возникла необходимость продлить курс на несколько дней после завершения — напишите, и я постараюсь помочь, открыв доступ ещё на время.
Да, курс разработан так, что видео доступны при просмотре и с компьютера, и с телефона, и с планшета.
Да. На сайте курса доступен интернет-эквайринг от сервиса Prodamus, благодаря чему вы можете оплачивать подписку с помощью банковских карт Visa, Mastercard или МИР, выпущенных в любой стране мира.
После выбора способа оплаты откроется защищённое окно с платёжной страницей, куда нужно будет ввести данные вашей карты. Для дополнительной защиты применяется протокол 3D Secure. Если ваш банк поддерживает эту технологию, вы будете перенаправлены на его сервер для подтверждения личности.
Данные вашей карты передаются исключительно в зашифрованном виде, а обработка информации производится на защищённом сервере процессинговой компании. Все транзакции с платежными картами соответствуют требованиям международных платёжных систем, таких как VISA International и MasterCard.
После выбора способа оплаты откроется защищённое окно с платёжной страницей, куда нужно будет ввести данные вашей карты. Для дополнительной защиты применяется протокол 3D Secure. Если ваш банк поддерживает эту технологию, вы будете перенаправлены на его сервер для подтверждения личности.
Данные вашей карты передаются исключительно в зашифрованном виде, а обработка информации производится на защищённом сервере процессинговой компании. Все транзакции с платежными картами соответствуют требованиям международных платёжных систем, таких как VISA International и MasterCard.
Если у вас возникла ошибка при оплате или деньги были списаны, но доступа к курсу нет, просто отправьте письмо на alexey@ap-psy.ru, и я помогу вам.
Да: в самом низу этой страницы вы сможете найти Договор оферты, Политику конфиденциальности и мои реквизиты.
Да. Если вы посмотрели не больше 4 уроков в течение недели, и вам не подошел формат — я обычно возвращаю средства по запросу на почту alexey@ap-psy.ru.
С любыми вопросами и сомнениями пишите мне на почту alexey@ap-psy.ru — помогу вам в кратчайшие сроки!
Не выгорай!
Запишитесь на курс, чтобы преодолеть выгорание и выйти из состояния автопилота. Пусть ваша жизнь станет наполненной и сбалансированной, а короткие видео и смешные картинки перестанут быть единственным способом снизить напряжение.
Не откладывайте жизнь на потом: «тот самый момент» для начала новой жизни — сейчас!
Не откладывайте жизнь на потом: «тот самый момент» для начала новой жизни — сейчас!
